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儿童呼吸系统疾病
科普 I 乍暖还寒,孩子们动起来吧
发布者:管理员|发布时间:2018-03-08【返回】

春天已经来了,寒冷的冬天即将过去,气温逐渐升高,但目前还处于过渡时期,气温不稳定。



俗话说“春捂秋冻”



家长认为春季仍然很冷,现在进行户外活动,孩子容易感冒,还是适宜“藏”着养。

“温室里的花草经不起风霜”。适应能力和抵抗能力是在体育运动锻炼中逐渐提高的。体育运动是接触寒冷的最好方式。幼儿本身的适应能力和抵抗能力会比成人差,如果参加体育活动,肌肉血管不停地收缩,从而心跳加快,呼吸加深,新陈代谢加强,身体产生的热量增加。同时,体温调节中枢能够灵敏,准确地调节体温,适应寒冷的环境。


准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高心脏和功能加强,更好地适应激烈运动的需要。由于肌肉关节都活动开了,不仅可取得较好的锻炼效果,而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。


适当穿得暖和些,但也不要穿得太臃肿,以免妨碍身体的运动,加重身体的负担,乃至出汗太多,如果孩子锻炼时出了汗,内衣已湿,锻炼后要及时换衣服,不要着凉,以防感冒。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外,还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。 



冬春季节气候干燥寒冷,锻炼时,要教孩子学会用鼻子呼吸,并注意呼吸的节律,鼻粘膜的血管丰富,腔道也比较弯曲,对空气有加温加湿的作用,所以要用鼻子呼吸,气体不够用时,可轻轻咬住牙,舌头舐住上腭,让空气从牙缝里进去,不要大口喘气。



避免在恶劣天气时锻炼,有风沙时不要大口呼吸,应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。不同的运动方式和运动时间也依年龄而异, 一般久坐时间不宜连续超过50分钟,建议3-6岁儿童每天至少有180分钟主动运动,争取去户外运动。 

所以,今后在寒冷季节户外活动对儿童来说是非常重要的。孩子在户外运动,既增强了消化功能,又呼吸了新鲜空气促进新陈代谢,提高了肌体抗病能力。改善心血管健康,增加骨骼健康,也帮助了社交技巧学习。

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而今年是PARI BOY系列雾化器50周年。




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